Health Coaching

Στον σύγχρονο κόσμο με τους ξέφρενους ρυθμούς που ζούμε, είναι δύσκολο πολλές φορές να φροντίζουμε την υγεία και την ευημερία μας. Γι αυτό χρειαζόμαστε υποστήριξη, και κάποιον που θα μας κάνει να νιώσουμε ασφάλεια για να μοιραστούμε τις ανησυχίες μας, τα εμπόδια, τις αποτυχίες και τις φιλοδοξίες μας. Γι αυτό είμαι εδώ, αν θέλετε να σας καθοδηγήσω στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας!

ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΩ

Από τη θέση του Health Coach, εμπνέω και υποστηρίζω ανθρώπους να κάνουν βιώσιμες αλλαγές για την υγεία και τη ζωή τους ώστε να γίνουν η καλύτερη εκδοχη του εαυτού τους.

Έχοντας εκπαιδευτεί στο ΙΙΝ γνωρίζω ότι η Πρωταρχική Τροφή - η καριέρα, οι σχέσεις, η πνευματικότητα, η σωματική δραστηριότητα και άλλοι παράγοντες lifestyle- παίζει ίσο ή και μεγαλύτερο ρόλο στη βελτίωση της υγείας και της ευεξίας, απ’ ό,τι το φαγητό που είναι στο πιάτο μας. Δεν επιζητούμε μόνο την τροφή· χρειαζόμαστε αγάπη, κίνηση, σταθερότητα, περιπέτεια, έναν υψηλότερο σκοπό στη ζωή μας, αλλά και την ελευθερία να εκφραζόμαστε, για να φέρουμε την ευημερία στη ζωή μας. Μπορεί να κάνετε μία τέλεια δίαιτα, όμως αν έχετε μια αγχωτική δουλειά ή δεν είστε ευτυχισμένοι στη σχέση σας τότε δεν θα μπορέσετε να είστε ποτέ ολοκληρωτικά υγιείς. Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, έχει τις δικές του ανάγκες, και δεν υπάρχει μία συνταγή που να ταιριάζει σε όλους. 

ΤΡΟΠΟΣ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗΣ

Μέσω της ολιστικής μου προσέγγισης, δημιουργούμε ένα μοναδικό κι εξατομικευμένο πλάνο προσαρμοσμένο στις δικές σας απαιτήσεις για την υγεία και την ευεξία σας. Ξεκινάμε αξιολογώντας τις σημαντικότερες πτυχές της ζωής σας χρησιμοποιώντας το διάγραμμα του Τροχού της Ζωής, κι εξετάζουμε σε βάθος όλους τους τομείς της ζωής σας αλλά και τον τρόπο που συνδέονται μεταξύ τους. Στη συνέχεια, θέτουμε στόχους και σχεδιάζουμε τον τρόπο που θα τους πετύχετε.

Να ξέρετε ότι δεν είμαι διατροφολόγος, ούτε διαιτολόγος, επομένως δεν θα σας δώσω δίαιτα ή συμπληρώματα διατροφής. Αυτό που θα κάνω είναι να είμαι δίπλα σας στο δρόμο προς την μεταμόρφωσή σας. Ο τρόπος προσέγγισής μου περιλαμβάνει την επίτευξη μικρών αλλαγών τις οποίες μπορείτε να βλέπετε κάθε βδομάδα. Το αποτέλεσμα; Μία βιώσιμη αλλαγή στον τρόπο ζωής σας και μία νέα σχέση με καθετί που σας τρέφει και σας κάνει να χαίρεστε τη ζωή.

Η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ

Αρχικά θα δούμε τη συνολική εικόνα και θα εμβαθύνουμε στην Πρωταρχική σας Τροφή -δηλαδή σε ό,τι “τρέφει” τη ζωή σας, όπως είναι οι σχέσεις, η άσκηση, η καριέρα και η πνευματικότητα - και θα αξιολογήσουμε τον τρόπο που αυτά επηρεάζουν την συνολική σας υγεία.

Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να ξεκινήσουν με την Δευτερεύουσα Τροφή τους (δηλ. με αυτό που τρώνε) προσπαθώντας να φτιάξουν ένα πρόγραμμα διατροφής για να χάσουν βάρος. Αυτό όμως δεν λειτουργεί, γι αυτό εμείς θα πάμε από την αρχή στην καρδιά του προβλήματος. Πιστεύω ότι υπάρχουν πιο σημαντικά θέματα που μας “θρέφουν” από το ίδιο το φαγητό που βάζουμε στο στόμα μας. Κάνοντας μια δίαιτα μπορεί να μην είναι πάντα αρκετό για να χαρείτε τη ζωή, ειδικά αν υπάρχουν άλλες καταστάσεις που δεν βοηθούν να έχετε ισορροπία και να πετύχετε αυτό που θα σας κάνει ευτυχισμένους.

Οι νυχτερινές επιδρομές στο ψυγείο και η έντονη επιθυμία για ζάχαρη είναι αποτέλεσμα κάποιου στοιχείου της ζωής σας που είναι εκτός ισορροπίας. Μπορεί η αίσθηση της πείνας να είναι αποτέλεσμα του άγχους στην εργασία, ή της σχέση σας που δεν πάει καλά, ή πολύ απλά του γεγονότος ότι δεν έχετε χρόνο να κάνετε αυτό που πραγματικά σας χαροποιεί. Όποιος κι αν είναι ο πραγματικός λόγος θα δουλέψουμε μαζί για να τον βρούμε, να τον ξεπεράσουμε και να δημιουργήσουμε τις προϋποθέσεις για έναν ευτυχισμένο και υγιή τρόπο ζωής. 

ΤΙ ΘΑ ΚΕΡΔΙΣΕΤΕ

Όταν βρείτε την ισορροπία στην Πρωταρχική Τροφή σας, θα νιώσετε ευτυχισμένοι με τα πράγματα που έχουν πραγματικά αξία. Θα επιλέγετε με περισσότερη κατανόηση τη διατροφή και τον τρόπο ζωής που σας ταιριάζουν καλύτερα, εφαρμόζοντας αλλαγές που θα μείνουν και θα βελτιώσουν ολοκληρωτικά την ευεξία του μυαλού και του σώματος σας.

Επικοινωνήστε μαζί μου εδώ για να κλείσετε ραντεβού ή να βρούμε μαζί τη λύση που σας ταιριάζει.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ